寝付きをよくしたいなら、寝る前に日記と明日のスケジュールを書け ~今日からできる睡眠の改善方法〰 高校生の頃、夜寝るまでに1時間かかっていました。しかし、今は5分しないで寝落ちできます。この境地までたどり着くまでに色々試行錯誤しました。その中…
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